Qui ne rêve pas de se faire un petit massage après une longue journée ? Sauf que l’on ne peut toujours s’offrir le luxe de se rendre à un salon de massage. Se masser ou masser quelqu’un quand on n’est pas professionnel ? Pourquoi pas. Du moment où on évite les zones délicates et de maitriser les techniques de base nécessaires à tous les types de massage. Ainsi, si l’idée de se faire chouchouter par le massage vous attire, ne manquez surtout pas la suite de cet article où l’on vous dévoilera les bons gestes et bonnes techniques pour un massage réussi.

L’effleurage
L’effleurage est une technique de base du massage puisque c’est un geste naturel et facile à appliquer, servant surtout à étendre l’huile et préparer les autres mouvements. Comme son nom l’indique, il s’agit d’une caresse superficielle et apaisante pouvant être pratiqué sur toutes les parties du corps. Pour instaurer le contact sur la surface à masser, il faut poser délicatement la paume des mains et les doigts à plat sur le corps. Le concept est d’exécuter d’une façon rythmée les deux mains ensemble. Votre main doit donc se glisser lentement sur la peau en adhérant au corps avec une pression uniforme.
La friction
Il s’agit d’un mouvement avec une pression plus vigoureuse et plus rapides que l’effleurage. Elle est réalisée par les phalanges et se concentre sur la peau ainsi que le tissu adipeux sous-cutané. Vous devez frotter chacune de vos mains dans un sens différent. Elle est particulièrement recommandée en cas d’adhérence entre le tissu adipeux et l’enveloppe musculaire. Il s’agit d’un mouvement circulaire, dans lequel la pulpe du pouce reste en contact avec la peau. Attention, cette méthode ne doit pas être employée sur les parties du corps qui présentent une quelconque forme de blessure.
Le pétrissage
Venant du verbe « pétrir », le pétrissage se joint à la pâtisserie. Vous l’aurez tout de suite compris, puisqu’il s’agit de malaxer la peau. Autrement dit c’est une manœuvre de massage qui consiste à palper de manière forte un muscle ou un groupe de muscle. Il peut être exécuté avec la pulpe des pouces, les doigts ou encore les paumes des mains. L’objectif de cette méthode est d’augmenter le flux sanguin, stimuler le système lymphatique et libérer l’accumulation d’acide lactique. L’efficacité des mouvements de pétrissage est particulièrement vue sur les muscles profonds tels que les épaules, les jambes, etc.
Le tapotement
Également appelé percussion, le tapotement s’effectue avec un martèlement successif des deux mains. L’idée du tapotement est de stimuler les muscles afin de les préparer en vue d’un effort physique intense. Votre force doit provenir seulement des poignets c’est-à-dire que les épaules et les membres doivent rester immobiles durant la séance. Le but crucial de ce type de méthode est d’améliorer la circulation sanguine et éliminer l’état de stress. Le tapotement est employé sur des zones comme les fesses, les cuisses, c’est-à-dire les zones du corps où il y a une large surface de chair.
La vibration
Généralement, on achève notre séance de massage avec la vibration, connu aussi sous le nom de ballotement. Elle consiste à secouer les masses musculaires avec la main ou la pulpe des doigts bien appuyés sur la peau. Elle provoque un aspect très positif sur le corps, une détente générale de tous les tissus. Ces résultats sont dus aux secousses que subissent les différentes couches tissulaires qui stimulent le système nerveux. C’est pourquoi, on l’applique le plus souvent à la fin de la session massage, pour apporter une sensation de décontraction et de bien-être à la personne massée.
En conclusion, on ne s’improvise pas masseur ou masseuse sans en connaître les techniques de base nécessaires à un massage réussi. Pour perfectionner votre maitrise nous vous conseillons de suivre sur Youtube quelques tutoriels pour vous apprendre à bien masser. Elles sont indispensables pour vous entrainer et vous aide à améliorer votre dextérité. Ses vidéos de massage vous permettront de mettre en pratique la théorie. Avant de vous lancer et de masser votre partenaire dans l’intimité, il est vivement conseillé de vous tester sur un ami ou un proche de votre entourage. Pour les plus aguerris, rien de mieux que de participer à une formation pour perfectionner votre technique. Vous pouvez aussi assister à de nombreux salon ou exposition sur le bien-être pour en obtenir des conseils d’experts ou de praticiens bien-être. Enfin, vous avez toujours la possibilité d’acheter des ouvrages qui traitent du sujet pour vous documenter et exceller dans cette discipline.